Bei diesem Shake handelt es sich um ein sehr erfrischendes Getränk, welches man auch mit Proteinpulver anreichern kann.

Ihr braucht:

• 1/2 Avocado
• 1 Banane
• 1/2 Glas Kokos-Reis-Drink
• 1 Handvoll Eiswürfel
• Agavendicksaft zum Süßen nach Belieben

Gebt alles in den Mixer und mixt es auf höchster Stufe.

Der Shake ist vor allem für den Sommer optimal und hat etwa folgende Nährwerte: 215 kcal, 3g Fett, 45g Kohlenhydrate, 39g Zucker, 2g Eiweiss und 4g Ballaststoffe.

English

For this delicious and cooling smoothie you need:

• 1/2  Avocado
• 1 Banana
• 1/2 glas coconut milk
• 1 handful of ice cubes oder crushed iced
• agave to sweet

Put everything into your blender and mix it until smooth. Enjoy as long it is cool.

❤ Elena